tomei a chuva

O proximo domingo é 28 de Novembro, e após é 5 de Dezembro.
O tempo voa.

ということで１４日前練習。３時間走。

早起きして炊き込みご飯（？？、、タコの缶詰。。）を炊いて食べ（食い過ぎ）、消化時間を少しとって、、、いざ出発！！と部屋を出て、アパート玄関まで来ると、、、日の出から結構さわやかな朝♪♪といった雰囲気であったはずが、、、雨。。。

空を見ると、通り雨っぽかったので一旦退却し、さらに消化時間をとる。

予想通り雨はすぐに上がったので再出発。

が。。

食い過ぎのため全く動けそうな気配なし。。

とはいえ、5、6km走れば動いてくるであろう、と期待しともかくスタート。めちゃゆっくり（6分/kmぐらいか？）。

だいたい1時間後。とあるランナーに追い抜かれる。
むちゃくちゃ速くて全く追いつけないほどではないのだが、、、マイペースを貫いているとみるみる離されてしまう、といった感じのペース。

所詮練習だし、あんまりぴったりくっついて追走するのは憚られたので、50mぐらい離れて追走してみる。

しかし速い。
相当頑張らないと追走にならない。。。（離される）

ずぅーっと見つめていたのだけど、その方。全く楽そうというか淡々というか、、、なんでこげにスピード差が出るのだ？？？と不思議でならなかった。

確かに姿勢は違った。腰の位置が高い所でぴったりと決まっていて、ムダがないというか、ブレない。
あとはピッチかな。同じようなピッチを刻もうとするとめちゃめちゃしんどい、っちゅうぐらいに速かった。

追走はほぼ5、6km続けたが、途中距離表示のある区間でペースを計ってみると、だいたい4分半～40秒/kmぐらい。

いやしかし、あれは”アート”だね。”アート”。
ああいう形があるとするならば、自分にはまだまだまだまだ、、、まだまだ改善の余地アリということだな。
最近スピードが出なくて齢のせいにしがちだったが、、、。
全くいいものを見ることができました。

3時間走の方は、、予想通り2時間経過するととにかく足が動かん。。。が。”アート”な走りを参考に、ともかくピッチはなるべく落とさぬように。。。

まあ上下あったにせよ、最後の1、2kmは5分/kmぐらいで走れたということで、、わずかながらも進歩はしているのであろう。。多分。。。

最後は再びやってきた通り雨に降られびしょぬれだったが、まあ3時間近く絶好の気候の中走れたわけなので、どちらか？といえば、ラッキーな14日前練習でした。